کاهش وابستگی به گوشی با فعال کردن حالت سیاه و سفید در آیفون
کاهش وابستگی به تلفن‌همراه با روش‌هایی ساده اما کارآمد، از جمله فعال‌سازی حالت تمرکز، نمایش صفحه سیاه و سفید و حذف برنامه‌های غیرضروری از صفحه اصلی، به حضور ذهنی بیشتر و تعامل مؤثرتر با خانواده کمک می‌کند.
تبلیغات
دسترسی به مجموعه‌ای بی‌پایان از اطلاعات بشری در یک دستگاه کوچک قابل حمل، بی‌تردید شگفت‌انگیز است. اما در عمل، بسیاری از کاربران تنها بخش کوچکی از این ظرفیت را به کار می‌گیرند و بیشتر زمان خود را صرف مرور شبکه‌های اجتماعی یا انجام بازی‌های ساده و کم‌ارزش می‌کنند. استفاده بی‌هدف و مداوم از گوشی، به‌ویژه زمانی که باید بر امور مهم‌تری تمرکز داشت، به یک عادت ناخوشایند و آزاردهنده تبدیل شده است.
کاهش جذابیت آیفون با استفاده از حالت تمرکز سیاه‌وسفید
برای کاهش تمایل ناخودآگاه به استفاده از تلفن همراه، لازم است سازوکاری طراحی شود که هم ساده باشد و هم به‌سرعت مؤثر واقع شود. آیفون این امکان را فراهم می‌کند که حالت‌های تمرکز متفاوتی بر اساس زمان یا موقعیت تعریف شوند. با بهره‌گیری هوشمندانه از این قابلیت، می‌توان راهکاری برای کاهش استفاده بی‌رویه از تلفن همراه طراحی کرد.
چگونگی ایجاد خودکارسازی برای فعال‌سازی حالت سیاه‌وسفید در آیفون
اگرچه به‌طور مستقیم نمی‌توان از طریق حالت تمرکز، نمایشگر آیفون را به حالت خاکستری درآورد، اما برنامه‌ی Shortcuts راهکاری مناسب برای انجام این کار به شکل خودکار در اختیار شما قرار می‌دهد. با ترکیب قابلیت‌های Accessibility و Shortcuts، امکان تعریف یک فرآیند هوشمند فراهم می‌شود که به‌محض فعال شدن یک حالت تمرکز خاص، تنظیمات رنگ صفحه نیز متناسب با آن تغییر یابد.
در این راستا، می‌توان حالتی تحت عنوان Family Time یا «زمان خانواده» تعریف کرد؛ این حالت به گونه‌ای زمان‌بندی می‌شود که مثلا با بازگشت فرزندان از مدرسه فعال شود و هنگام رفتن آنان به رخت‌خواب غیرفعال گردد. پس از تعیین بازه‌ی زمانی، گام بعدی تنظیم فرآیندی است که هنگام فعال شدن این حالت، نمایشگر آیفون را به صورت خودکار به حالت سیاه‌وسفید تغییر دهد.
مرحله اول: فعال‌سازی فیلتر رنگ خاکستری در تنظیمات دسترسی (Accessibility)
برای انجام این کار، مسیر زیر را طی کنید:
- تنظیمات > دسترسی‌پذیری > نمایش و اندازه متن > فیلترهای رنگ
در این بخش، گزینه‌ی فیلترهای رنگ باید فعال شود و از میان گزینه‌های موجود، حالت «خاکستری» انتخاب گردد. پس از انتخاب این فیلتر، لازم است آن را مجدداً غیرفعال نمود تا بعداً توسط فرآیند خودکارسازی به‌صورت هوشمند فعال شود.
مرحله دوم: ساخت فرآیند خودکار در برنامه‌ی Shortcuts برای زمان فعال شدن حالت تمرکز
ابتدا باید برنامه‌ی Shortcuts را باز کنید. سپس، از نوار پایین صفحه، بخش Automation را انتخاب کنید. با لمس علامت به‌علاوه در گوشه بالا سمت راست، امکان ایجاد یک فرآیند جدید فراهم می‌شود. در فهرست بازشده، باید حالت تمرکزی که قرار است با آن فیلتر خاکستری فعال شود را انتخاب کنید. در این مورد، گزینه‌ی Family Time را انتخاب کنید. پس از آن، گزینه‌ی مورد نظر هنگام فعال شدن باید تعیین شود و همچنین باید گزینه‌ی اجرای فوری را نیز فعال کنید. با زدن Next، وارد مرحله‌ی تعیین عملکرد می‌شوید.
در مرحله‌ی بعد، گزینه‌ی New Blank Automation را برگزینید. سپس در بخش جستجوی عملکردها، عبارت Set Color را تایپ کنید و گزینه‌ی Set Color Filters را فعال کنید. حتما اطمینان حاصل کنید که دستور بر روی روشن کردن فیلترهای رنگ قرار دارد. در پایان، با زدن گزینه‌ی Done، فرآیند ثبت می‌شود.
مرحله سوم: ساخت فرآیند دوم برای بازگرداندن رنگ‌های عادی هنگام غیرفعال شدن حالت تمرکز
برای این مرحله نیز، تمام مراحل فوق باید مجدداً طی شود؛ با این تفاوت که این‌بار گزینه‌ی هنگام غیرفعال شدن به‌عنوان محرک انتخاب می‌شود و عملکرد نهایی، خاموش کردن فیلترهای رنگ خواهد بود. این تنظیم سبب می‌شود که بلافاصله پس از پایان زمان مشخص‌شده برای حضور خانوادگی، آیفون به حالت رنگی معمولی خود بازگردد.
با تکمیل این دو فرآیند خودکار، آیفون به‌گونه‌ای تنظیم می‌شود که در بازه‌ی مشخص‌شده برای ارتباط خانوادگی، نمایشگر آن به‌صورت سیاه‌وسفید درآید و با اتمام این بازه، رنگ‌های اصلی بازگردند. این تغییر ساده اما عمیق در ظاهر صفحه‌نمایش، تأثیری روانی و تربیتی قابل توجه به همراه دارد و می‌تواند به شکل مؤثری از کشیده شدن ذهن به سمت استفاده بی‌هدف از تلفن همراه جلوگیری کند. بهره‌گیری از چنین روش‌هایی، گامی مؤثر در جهت افزایش حضور ذهن، بهبود کیفیت ارتباطات خانوادگی و کاهش وابستگی به تکنولوژی محسوب می‌شود.
برچسب‌ها:
